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产后4个黄金恢复期 新妈妈别错过

热门文章排行榜 >>2020-06-13 10:48来源:99健康网
导语

生完孩子后,妈妈们都都大伤元气,但是如果在合适的时间注意保养,也可以快速恢复身体的健康。

顺达娱乐招商   宝妈们,为了你们的和身材,一定要记住这几个黄金恢复期哦!

  1、排恶露:产后2周至6周

  产后排恶露,是每个产后妈妈,都必须要经历的一个阶段。但是,恶露排尽的时间,却因人而异,正常来说,产后42天以内都是正常的。但体质好的妈妈,产后不到2周,就派干净了,而有些体质稍差的,则迟迟流不干净,有的甚至会不规律出血的现象,这时候就要小心了,要记得去复查就诊。

顺达娱乐招商  想要恶露快速排出,新手妈妈们,需要注意以下几点:

  首先,需要保持外阴的干净清洁,定期更换内裤和产妇卫生巾,对于懒得清洗内裤的妈妈们来说,可以用一次性内裤,方便又快捷。在每次如厕后,用清水冲洗外阴,能够降低外阴发生感染的几率。

  很多妈妈生孩子都会侧切,或者是会阴撕裂。宝妈们要保持正确的坐姿和睡姿,最好是与会阴伤口相反的方向。

顺达娱乐招商  比如,撕裂伤口是左侧,妈妈最好是右侧坐姿和睡姿,这样不会压到伤口,利于血液循环使伤口快点愈合,还能帮助尽快排出恶露。

  2、子宫恢复:产后6周内

顺达娱乐招商  关于子宫恢复,大多数人,以为就只有子宫一个部位恢复。其实不是,子宫一共有三个部位:子宫体、子宫颈和子宫内膜。

  子宫体的恢复最快,大概两周的时间,子宫体就会缩回盆腔内。

  而子宫颈和子宫内膜的恢复时间就缓慢许多。对于刚生完,尤其是采用顺产分娩的妈妈们来说,宫颈都会出现不同程度的充血和红肿,子宫颈也会变得很柔软,宫颈口则会呈现出一种开放的状态。宫颈口,大概在产后7-10天的时候关闭,这个时候,细菌感染的可能性才会变小。

  在生产完之后,子宫内膜会出现一次新生,这个过程时间更长,大概需要21天左右。等到完全修复,正好需要6周的时间。

  想要帮助子宫更快更好恢复。新手妈妈们,需要尽快排尿,下床活动,帮助子宫恢复以及恶露排出。千万不要一直躺在床上不动,此外,坚持母乳喂养,让多多吮吸妈妈的乳头,也能刺激子宫收缩,加速恢复。

  3、盆底肌修复:产后6个月~1年

顺达娱乐招商  怀孕之后,由于长大,盆底肌的压力变大,长期处于重压下,盆底肌很容易松弛,影响妈妈的许多器官功能。

顺达娱乐招商  所以,产后42天去复查时,医生都会复查盆底肌,必要时,还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练!

  4、盆骨恢复:产后一年内

  怀孕后,妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大。所以,很多妈妈产后身材会走样,屁股也会变大变难看。如果妈妈的盆骨未恢复,想要恢复到孕前的身材,是一件很有难度的事情。

  产后恢复 喝红糖水并不能补血

顺达娱乐招商  红糖水,顾名思义就是红糖用热水冲开的水。

  红糖的原料95% 以上是蔗糖,还含有维生素和微量元素,但是并不含任何补血有效成分。

顺达娱乐招商  可见,红糖并没有人们说的“益气养血、促进子宫收缩、排出产后宫腔内淤血”等神奇效果。

  而且,现在市面上的红糖品质良莠不齐,有些劣质的红糖提纯不够,里面还可能含有杂质,并且添加大量添加剂,多吃对身体也不好。

(责任编辑:廖露)

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  • 您好,一般患乙肝前没有什么症状,即使刚患乙肝也不一定要症状,很多是在体检中发现的,只要部分是在急性肝炎中发现。

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